Im KuKo, Kunstraum Konstantin biete ich Tageskurse zu verschiedenen Themen in einem tollen Loft an.
Auch Neueinsteiger/innen sind herzlich willkommen, ich erkläre Schritt für Schritt oder helfe auf dem Weg zur Professionalität.
Die Kurse bieten genügend Freiraum eigene Bildideen bei intensiver Betreuung umzusetzen und sich
inspirieren zu lassen.
Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 12 Personen begrenzt.
Zu jedem Termin kann man sich separat anmelden.

Samstagskurse:
Offenes Atelier im KuKo
ganztägig von 9.30 bis 15.30 Uhr
Kursgebühr je: 75,00 Euro
Dieses Kursformat richtet sich generell an alle Interessierten und insbesondere an Berufstätige, die sich am Wochenende intensiv der Malerei widmen möchten. Ein ganzer Tag zur kreativen Entfaltung!
Termine:  16. Januar 2021 • 24. April 2021 • 7. August 2021

Montaggskurse
ganztägig von 9.30 bis 15.30 Uhr
Kursgebühr je: 75,00 Euro

Farbe bekennen
Die Farbe steht im Vordergrund des Kurses. Wie entstehen Spannungsfelder, Harmonie. Dabei hat jeder seine ganz persönliche Farbpalette. Gemalt wird gegenständlich oder abstrakt.
Montag 8. Februar 2021

Weiß und Struktur
Die Farbe weiß steht für Licht, Reinheit, wirkt beruhigend und klar. Wir arbeiten zuerst mit den unterschiedlichsten Strukturen, bevor alles mit verschiedenen Varianten der „Un“- Farbe weiß ins richtige Licht gerückt wird.
Montag 15. März 2021

Von der Idee zum Bild
Experimentieren mit Acryl und mehr. Wir besprechen Bildaufbau, Kontraste, Farben und Formen, erproben, experimentieren, realisieren...
Bitte bringen Sie gerne unvollendete Werke mit oder auch Themen, welche Sie immer schon malen wollten.
Montag 17. Mai 2021

Unfertige Bilder - geliebte Bilder
Das Bild ist fertig, aber es fehlt der letzte Schliff oder es muss doch noch mal überarbeitet werden. Wir erwecken die Bilder zu neuem Leben. Bildkomposition, Licht Schatten, wir besprechen zusammen, wie es weiter geht.
Montag 5. Juli 2021

Frauenportraits malen, abstrakt oder realistisch
Expermentieren auf Leinwand mit Acryl und mehr. Ich unterstütze Sie dabei, ein persönliches Bild zum Thema Weiblichkeit zu malen, ganz nach der individuellen Vorstellung und Möglichkeiten.
Montag 6. September 2021

Material je nach Bildmotiv oder wie vorhanden mitbringen, Acryl, Ölfarben, Aquarell oder doch Stifte... Palette, Pinsel, Maluntergründe, Mallappen,
Arbeitskleidung, Vorlagen oder Bildideen. Gerne hierfür auch nachfragen.
Parkplätze direkt vor der Tür. Zur gemeinsamen Mittagspause in der großzügigen Küche kann jede/r sein Essen mitbringen.

Informationen zu allen Kursen und verbindliche Anmeldung: RLinnemeier.design@web.de

Infos zu den Malkursen Jutta Höfs

Wochenend-Kurse Expressive Aquarellmalerei
Großzügige Arbeitsplätze im KuKo laden dazu ein, das Aquarell von seiner spielerischen Seite kennenzulernen. Unbeschwert und experimentell, manchmal parallel an mehreren Blättern, werden wir mit reichlich Wasser und starken Pigmenten arbeiten. Sie können hier erste Kontakte mit dem Medium Aquarell knüpfen oder das eigene Können weiterentwickeln. Das negative Aussparen, der spontane und schnelle Farbauftrag oder Komposition und Farbharmonie sind einige Aspekte, die für jedes Sujet wichtig sind. Erleben Sie, wie das moderne Aquarell glücklich machen kann.

Wochenendkurs, 9. - 10. Januar 2021, 20. - 21. Februar 2021, 27. - 28. März 2021, 8. - 9. Mai 2021
Kursgebühr 2-Tageskurs/WE: 135,- Euro, 1 Tag 70,00 Euro
Ihre Anmeldung ist verbindlich. Sie gilt nur dann als bestätigt, wenn Sie Ihre Kursgebühr spätestens eine Woche vor Kursbeginn bezahlt haben.
Anmeldung und Information unter: jutta.hoefs@atelier-jh.de

Infos zu den Qi Gong-Kursen Gabriele Tillmanns

Gabriele Tillmanns bietet als Achtsamkeitstrainerin - Beraterin & Coach für Stressmanagement und Burnout - Prävention und Heilpraktikerin (Psychotherapie) im KuKo verschiedene Kurse im Bereich Entspannung an, mit in denen man sich eine achtsame Auszeit vom Alltag nehmen kann.

Qi Gong - Ruhe in Bewegung finden

Qi Gong ist eine Meditation in Bewegung. Die sanften, meditativen und harmonisierenden Übungen kombinieren Bewegungs-, Körper- und Atemübungen. Durch diese Verbindung von Atem und sanften Körperbewegungen kultivieren wir ein tiefes BewusstSein für unseren Körper. Wir lenken unsere  Aufmerksamkeit nach Innen und schulen dabei auch die Achtsamkeit. Durch das praktizieren von Qi Gong können wir die Gesundheit ganzheitlich fördern.

"Beweglich und flexibel wie ein Bambus sein''

Mögliche Übungseffekte können unter anderem sein:

- Schulung Achtsamkeit und Präsenz

- innere Balance

- mentales und körperliches Wohlbefinden

Kurszeit: Dienstag 10:00 – 11:00 Uhr und Donnerstag 18:00 – 19:00 (dieser Kurs ist in Planung)

Mindesteilnehmerzahl 6

Kursgebür: 12,00 Euro

Anmeldung: nur telefonisch unter: 0179 – 16 999 69

Weitere Informationen unter: www.bewusstsein-feelgoodcoaching.de

KlangErleben - achtsame Entspannung mit Klangschalen

Sich eine Auszeit vom Alltag zu nehmen und sich von Klängen sanft berühren zu lassen. In diesem Kurs lernen wir gemeinsam die Welt der

Entspannung mit Klang kennen. Wir werden die Klänge der Klangschalen hören, fühlen, sehen, achtsam wahrnehmen. Geführt von den Klängen nehme ich Sie mit auf eine Fantasiereise. Dabei lernen Sie die entspannende Wirkung kennen, die der Klang und die Schwingung der Klangschalen auf unser Wohlbefinden haben können. Im geschützten Rahmen von max. 6 Teilnehmern begeben wir uns auf Klangreise. Gerne können auch eigene Klangschalen mitgebracht werden. So erfahren Sie, wie diese zur Selbstmassage, als kleines Verwöhnprogramm, im Alltag eingesetzt werden können.

Termine auf Anfrage

Kursdauer: 3 Stunden

Mindesteilnehmerzahl 6

Kursgebühr: 50,00 Euro

Anmeldung: nur telefonisch unter: 0179 – 16 999 69

Weitere Informationen unter: www.bewusstsein-feelgoodcoaching.de

Infos zum Autogenen Training / PME Heike Naulin

Die Fähigkeit, körperlich zu entspannen und gedanklich abzuschalten, hat jeder!

Sie geht in unserem hektischen Alltag nur oftmals verloren. Als Entspannungstrainerin biete ich die Präventionskurse „Autogenes Training“ und die „Progressive Muskelentspannung nach Jacobson“ an.

Autogenes Training ist eine Methode, die es jedem ermöglicht, sich selbst durch Konzentration zu entspannen.

Dabei wird mit Hilfe kurzer suggestiver Formeln Einfluss auf zuvor unwillkürlich ablaufende Vorgänge im vegetativen

Nervensystem ausgeübt, so dass es zu einer körperlichen und geistigen Entspannung kommt. Sie sind in 5 Minuten ruhig und fit ,nichts kann Sie mehr aufregen, schlafen können sie wunderbar, kalte Hände und Füße sind Schnee von gestern!

Mittwochs 18:00 – 19:00 Uhr

Bei der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson wird durch achtsames Wahrnehmen, sanftes Anspannen und anschließendes Lockern

verschiedener Muskelgruppen eine tiefgreifende Entspannung und Ruhe erreicht. Gleichzeitig mit der körperlichen Entspannung erfolgt eine innere Umschaltung, mit der sich auch Geist und Seele erholen können.

Preis: 130,00 €, die Krankenkassen bezuschussen den Kurs nach §20 SGB

Termine: neuer Kurs PME startet am 25.3.2020, jeweils 18.00 bis 19.00 Uhr; Es finden 7 Termine statt.

Anmeldung: heike.naulin@t-online.de  oder Tel: 0163-7243256

Jeder kann Entspannung lernen – fangen Sie an!

Infos zu den Meditationskursen Beate Mikosch

„Unser Körper ist ein kostbares Geschenk, wir sollten ihn sorgsam pflegen.“ Jataka

Meditation ist weit mehr, als nur auf dem Boden sitzen, still sein und an nichts denken.

 Kursinhalte:

• Grundlagen der Meditation
• Unterschiedliche Meditationsmethoden – z.B. Stillemeditation, geführte Meditationen – eine Reise nach innen - Achtsamkeitsmeditation
• Achtsamkeit im Alltag
• Meditation als Gesundheitsvorsorge
• Meditationsforschung

Durch die Meditation lernen sie sich besser kennen und sind achtsamer im Umgang mit ihrem Körper, ihren Gedanken und Gefühlen, anderen Menschen begegnen sie bewußter.

Dienstag: Start  18:00 - 19:00 Uhr
Mittwoch: Start 10:00 - 11:00 Uhr

Preis:  60,00 Euro für 6x1 Stunde pro Woche

Schnupperstunde: jederzeit für 8,00 Euro möglich

Anmeldung: beatemikosch@yahoo.de oder Tel: 0176 206 99 632 www.meditation-im-kuko.de